Sta op tijd op
Sta 's ochtends op tijd op. Dan kun je rustig aan je dag beginnen. Heb je kinderen, probeer dan een kwartiertje voor ze op te staan. Deze tijd reserveer je als 'me-time'. Als je je al van 's ochtends vroeg moet haasten, raak je dat gevoel de hele dag niet meer kwijt. Begin de ochtend met frisse lucht die je diep inademt en je bent meteen wakker. Goed begonnen is half gewonnen.
Organiseren
Plan elke dag op voorhand en hou dit in je agenda bij. Belangrijk hierbij is wel dat je een realistische planning maakt. Als je te weinig tijd rekent voor je taken, krijg je alleen nog meer stress. Nog een voordeel van een planning is dat je op voorhand ziet wanneer je dag te vol zit. Je kunt dan al op voorhand een oplossing bedenken of hulp vragen aan je partner of collega's. Zorg ook dat je elke dag, hoe kort het ook mag zijn, een moment van ontspanning hebt. Als je kinderen hebt, mogen die gerust ook een handje in het huishouden toesteken. Je moet je hier vooral niet schuldig over voelen, het bereidt ze voor op het latere leven.
Stel grenzen
Een dag heeft nu eenmaal maar 24 uur, daar moet je je bij neerleggen. Zie om je 22 uur nog plots wat strijk liggen, laat die dan voor wat ze is. Laat de perfectionist in jezelf los, niemand ziet kreuken in je keukenhanddoeken, onderbroeken of lakens.
Efficiëntie
Sommige dingen kunnen makkelijker, zeker in deze moderne maatschappij. Je kunt bijvoorbeeld je boodschappen via internet doen en thuis laten bezorgen, zodat je niet meer naar de drukke winkel moet. Ook je bankzaken kun je online regelen. Maak ook gebruik maken van timers, stel de wasmachine zo in dat je dat hij klaar is net voor je thuis komt. Of blijf tijdens het koken niet achter je potten staan, maar begin al aan de afwas. Als dingen minder tijd in beslag nemen, heb jij meer tijd voor leuke dingen. (ep)
01/06/08 14u32
0 comments:
Post a Comment