Ontspannen op muziek verlaagt bloeddruk

Ademhalingsoefeningen op muziek helpen je bloeddruk te verlagen, blijkt uit recent Italiaans onderzoek.

Traag ritme
De onderzoekers bestudeerden 28 volwassenen die medicijnen namen voor hun hoge bloeddruk. Voor het onderzoek begon, werd de bloeddruk van de deelnemers gemeten. Vervolgens kregen ze een cd met klassieke, Keltische of Indianenmuziek. Alle liedjes hadden eenzelfde traag ritme.

Ademhalingsoefeningen
De patiënten moesten dagelijks 30 minuten naar de cd luisteren gedurende een ganse maand. Tijdens het luisteren concentreerden de deelnemers zich op hun ademhaling: ze moesten traag inademen en twee keer zo lang uitademen. Aan het einde van de maand werd de bloeddruk van de patiënten nogmaals gemeten, die bleek lager te zijn dan voor het onderzoek. De systolische bloeddruk (het eerste getal in de bloeddrukmeting) was gemiddeld met drie punten gedaald en de diastolische (het tweede nummer in de meting) met 4 punten.

Het is nog niet duidelijk wat nu zo goed is voor de bloeddruk: de muziek of de ademhalingsoefeningen. De onderzoekers denken dat het een combinatie van de twee is.

Controlegroep
Een controlegroep van 20 patiënten met ook een hoge bloeddruk luisterde niet naar muziek en deden geen ademhalingsoefeningen. Daarbij merkten de onderzoekers geen verbetering qua bloeddruk tijdens de studie.

Nu wil professor Modesti aan de universiteit van Firenze nog verdere onderzoeken doen om te zien of de muziek en de ademhalingsoefeningen ook op lange termijn helpen. (ep)

16/05/08 11u01